Йога это

Йога — совокупность психофизических практик, разработанных в различных направлениях индуизма и буддизма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
В переводе с санскрита слово «йога» означает «единение», «связь», «гармония».
Некоторые цели занятий йогой:
развитие гибкости тела и эластичности мышц;
профилактика болезней опорно-двигательного аппарата и предотвращение ломкости костей;
снижение рисков развития болезней сердечно-сосудистой, лимфатической, иммунной систем организма и органов желудочно-кишечного тракта;
повышение стрессоустойчивости, помощь в борьбе с депрессиями и чувство уверенности;
формирование правильной осанки;
снижение веса и создание рельефного тела.
В более узком плане йога — одно из философских направлений индуизма.
В 2016 году ЮНЕСКО включила йогу в перечень нематериального культурного наследия человечества.