Для чего нам нужна гибкость?

Гибкость нужна для того, чтобы:
Улучшить подвижность и диапазон движений. 1 Гибкость позволяет мышцам работать рационально, затрачивая меньше усилий и энергии для преодоления сопротивления собственного тела. 2
Снизить риск травм при физических нагрузках. 1 Гибкие мышцы и суставы лучше выдерживают нагрузки, из-за чего уменьшается вероятность растяжений и травм. 3
Способствовать поддержанию правильной осанки. Улучшение гибкости положительно влияет на осанку, что уменьшает напряжение в области спины и шеи. 1
Помочь достичь высоких спортивных результатов. Например, в гольфе и теннисе более свободные и менее ограниченные движения замаха могут улучшить игру.