Как выстроить график тренировок в сезон холодов?

В холода заставить себя сделать зарядку или сходить в спортивный зал часто бывает гораздо труднее, чем в тёплое время.

Сокращение светового дня приводит к снижению физической активности, к тому же в энергичном современном ритме трудно найти время и силы для тренировки.

В карточках рассказываем о том, как выбрать для себя комфортные время и формат тренировок, чтобы заниматься спортом регулярно и с удовольствием