Занятие спортом зимой

Общие рекомендации при занятиях спортом зимой:

1) Одежда для занятий спортом зимой должна быть теплой и качественной, ткани не должны быстро промокать и продуваться ветром.

2) Заниматься спортом на голодный желудок не рекомендуется. Оптимальное время для тренировок – спустя час-два после еды. Не забывайте употреблять больше количество жидкости , так как во время активных занятий организм теряет много влаги.

3) Для таких видов спорта, как лыжи , хоккей  и сноубординг, необходима хорошая защита, которая поможет избежать возможных травм.

4) Не нужно переоценивать свои возможности: выбирайте местность, подходящую для вашего уровня физической подготовки.