ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

    Сегодня на повестке дня - прыжковые упражнения. Такие  упражнения успешно применяются и для общего физического развития, и как мощное средство для улучшения результатов.
    Особенность заключается в том, что мышцы работают во «взрывном» режиме, то есть требуется приложить большую силу в короткий промежуток времени. Таким образом развиваются скоростно-силовые качества спортсменов.
⠀  Во время прыжка  мощно работают квадрицепсы (мышцы передней поверхности бедра), ягодичные мышцы, мышцы голени и стопы, включаются разгибатели спины.
⠀  Прыжковые упражнения очень полезны для улучшения подвижности, скорости, ловкости и прыгучести. По этим причинам они входят в комплекс физподготовки спортсменов не только в легкой атлетике, но и в других видах спорта: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, игровые виды спорта, борьба, бокс - везде применяются эти эффективные упражнения.