ПРЫЖКИ В ДЛИНУ

    Прыжки в длину — дисциплина, входящая в программу тренировок и состязаний школьной физкультуры, легкой атлетики, норм ГТО и Олимпийских игр. Умение хорошо прыгать и легко уложиться в указанный норматив —показатель хорошей физической подготовки человека.
     Прыжки в длину — упражнение для общего физического развития. Являются одним из основных упражнений тренировочного процесса во многих видах спорта: в спортивной гимнастике, легкой атлетике и легкоатлетических многоборьях.
Как и другие прыжковые упражнения, эта дисциплина улучшает ловкость, прыгучесть, скорость и подвижность человека. Также прыжки в длину отлично укрепляют мышцы ног и корпуса, что немаловажно для достижения высоких результатов в спорте.
    Ребята прыгали с места. Это самая простая и древняя техника.  Для выполнения спортсмен встает на стартовую линию, поднимает руки и приподнимается на носки, прогибая поясницу, опускает и отводит руки назад. Далее ставит ноги на полную стопу, сгибает колени и тазобедренный сустав, резко выбрасывает руки вперед, подтягивает таз вперед, разгибает колени и взрывным движением отрывает стопы от земли. В полете атлет подтягивает колени к груди, а тело вытягивает в прямую линию. Чтобы приземлиться, прыгун опускает руки и выводит стопы вперед.
    Прыжки в длину — травмоопасное упражнение. Получить растяжение, ушибы и даже перелом можно не только из-за неправильной организации спортивной площадки, где проводятся соревнования, но и по причине неправильного выполнения техники с допущением ошибок. Вот наши ребята сегодня и осваивали технику прыжка без травм!