ПОДТЯГИВАНИЯ

    На сегодняшнем занятии учились правильно подтягиваться.
    Подтягивание на  перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
    Для того чтобы занять исходное положение, ребята подходили к перекладине, брались за гриф хватом сверху, приседали под гриф и, держа голову прямо, ставили подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, затем  выпрямлялись так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Руководитель клуба внимательно следила за правильностью выполнения упражнения и засчитывала количество верных выполненных подтягиваний.