ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА МЕСТЕ

      Общеразвивающие упражнения — упражнения, развивающие двигательный аппарат человека, его мышечный корсет и гибкость тела, а также в целом способствующие укреплению и оздоровлению организма. Суть упражнений заключается в целенаправленном совершении двигательных действий, с задействованием туловища, рук, ног, а также других различных частей тела. Существует множество комплексов таких упражнений, различающихся по сложности исполнения, по количеству необходимых повторений, а также по задействованию определенных групп мышц и суставов.
    Мы начали с относительно несложных упражнений, затем увеличили их сложность и количество повторений.
Выполняя упражнения, нужно следить за правильностью техники, за дыханием и частотой сердцебиения.
    Сначала сделали упражнения для разогрева, затем - упражнения для шеи,  для рук, для туловища, и, наконец, упражнения для ног.
    При выполнении всех этих упражнений комплекса  следили за правильностью дыхания и техникой выполнения упражнений.
     При систематичном и правильном выполнении всего комплекса упражнений гарантированно будет получен положительный эффект, заключающийся в повышении тонуса мышц, улучшения общего настроения, улучшения осанки.