Как вернуть жизненную энергию?

#новости_Олимп. Спад энергии случается у каждого. В такие дни у нас нет сил ни на что. Настроение на нуле, нам сложно справиться с простой задачей. Постоянно клонит в сон, и кажется, что желаний нет вообще. Трудно даже просто вставать с дивана. Вот несколько советов: 1. Занимайтесь йогой: во всем мире йогу активно включают в терапевтический курс после тяжёлых заболеваний. Улучшения происходят и на физическом уровне и на уровне психоэмоционального состояния. 2. Наведите порядок: беспорядок изматывает, создавая внутренний хаос и суету. Если нам приходится постоянно искать какие-то вещи, мы тратим свою энергию. Для начала можно навести порядок на рабочем столе, потом постепенно перебрать все вещи и оставить только нужное. 3. Давайте отдых глазам: если давать глазам отдых, то и нервная система тоже отдохнёт. Желательно делать перерывы каждый час. Достаточно отвести взгляд от экрана и посмотреть в окно, закрыть глаза и послушать приятную музыку. 4. Медитируйте: важно создавать позитивную настройку на день и приучать мозг к спокойному выполнению одной задачи без переключения на что-то ещё. В этом помогает практика медитации. Сначала вы будете постоянно отвлекаться, а ваши мысли - где-то блуждать, но со временем у вас начнёт получаться!!!