Как улучшить своё самочувствие с помощью пищевых привычек?

#новости_Олимп. Питаться правильно и вкусно под силу каждому. Достаточно взять за основу несколько простых правил при планировании своего питания - и первый шаг к здоровому питанию и образу жизни будет сделан! Вот несколько советов: 1. Питайтесь регулярно: Распланируйте свой день таким образом, чтобы было время для приёма пищи как минимум три раза в день, по возможности регулярно, чтобы избежать переедания, вызванного длительным перерывом между приёмами пищи. 2. Утоляйте жажду водой: Вода необходима для транспортировки питательных веществ и их остатков, нормального функционирования пищеварительных соков и многого другого. 3. Цените пищу: Учитесь сами готовить пищу и делайте это медленно и с удовольствием, а ещё лучше - в компании. Люди, которые готовят сами, едят более здоровую пищу. 4. Потребляйте жиры разумно: Наш организм обязательно нуждается в жирах, но в незначительных количествах. Поэтому при приготовлении пищи следует отдавать предпочтение приготовлению на пару, варке, тушению или запеканию в духовке, а не обжарке в большом количестве жира.Будьте здоровы!!!