Прыжки в длину с места
30.01.2025
Общие Новости
Прыжки в длину с места
Прыжок в длину — дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам.
Сектор для прыжка в длину состоит из дорожки для разбега (длина не менее 40 м, ширина 1,22 м), которая заканчивается доской или бруском для отталкивания белого цвета (длина 1,22 м, ширина 20 см, толщина 10 см). Край бруска, ближний к яме для приземления, называется линией отталкивания и от него производится измерение длины прыжка. Спортсмен приземляется в яму, заполненную мягким влажным песком (ширина 2,75–3 м).
В настоящее время на тренировках и соревнованиях используются 4 основные техники прыжка:
«в шаге». После отталкивания ноги атлета принимают положение шага, приземление происходит на маховую ногу, к ней подтягивается толчковая, а туловище слегка наклоняется вперёд.
«прогнувшись». Оттолкнувшись, атлет принимает положение «в шаге», при этом корпус направлен вперёд, а толчковая нога находится сзади и не сгибается.
«ножницы». Техника предполагает наличие у спортсмена силовых и скоростных навыков. В прыжке прыгун продолжает выполнять движения ногами, как при беге.
«с места». Руки и ноги немного сгибаются, при отталкивании руки резко выводятся вперёд, подтягиваются и выпрямляются ноги, спортсмен отталкивается и отрывает стопы от поверхности, в полёте колени поднимаются к груди, корпус выпрямляется, руки опускаются, стопы устремляются вперёд, при приземлении руки резко выводятся вперёд, ноги сгибаются в коленях.
Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1948 года.
Сектор для прыжка в длину состоит из дорожки для разбега (длина не менее 40 м, ширина 1,22 м), которая заканчивается доской или бруском для отталкивания белого цвета (длина 1,22 м, ширина 20 см, толщина 10 см). Край бруска, ближний к яме для приземления, называется линией отталкивания и от него производится измерение длины прыжка. Спортсмен приземляется в яму, заполненную мягким влажным песком (ширина 2,75–3 м).
В настоящее время на тренировках и соревнованиях используются 4 основные техники прыжка:
«в шаге». После отталкивания ноги атлета принимают положение шага, приземление происходит на маховую ногу, к ней подтягивается толчковая, а туловище слегка наклоняется вперёд.
«прогнувшись». Оттолкнувшись, атлет принимает положение «в шаге», при этом корпус направлен вперёд, а толчковая нога находится сзади и не сгибается.
«ножницы». Техника предполагает наличие у спортсмена силовых и скоростных навыков. В прыжке прыгун продолжает выполнять движения ногами, как при беге.
«с места». Руки и ноги немного сгибаются, при отталкивании руки резко выводятся вперёд, подтягиваются и выпрямляются ноги, спортсмен отталкивается и отрывает стопы от поверхности, в полёте колени поднимаются к груди, корпус выпрямляется, руки опускаются, стопы устремляются вперёд, при приземлении руки резко выводятся вперёд, ноги сгибаются в коленях.
Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1948 года.
