Перекаты лёжа на спине

Перекаты лёжа на спине — это упражнение, которое имеет несколько полезных аспектов для физического развития детей школьного возраста. Вот некоторые преимущества:
1. Развитие координации движений. Перекаты требуют от ребёнка контроля над своим телом и синхронизации движений рук и ног, что помогает улучшить общую координацию и баланс.
2. Укрепление мышц спины и живота. Во время выполнения перекатов активно работают мышцы корпуса, включая пресс и спину, что способствует укреплению мышечного корсета.
3. Разработка гибкости позвоночника. Перекаты помогают растянуть позвоночник и повысить его подвижность, что важно для профилактики сколиоза и других нарушений осанки.
4. Улучшение кровообращения. Динамические движения стимулируют кровообращение, особенно в области спины и шеи, что полезно для общего здоровья организма.
5. Расслабление и снятие напряжения. Перекаты способствуют расслаблению мышц после длительного сидения за партой, что особенно актуально для школьников.
6. Формирование правильной осанки. Регулярное выполнение упражнений, направленных на укрепление спины и пресса, помогает поддерживать правильную осанку.