День молодежи

Вчера День молодёжи России. Спорт не обязательно требует зала – выходите на улицу. Три простых упражнения: подтягивания на турнике (если сложно – вис 30 секунд укрепляет кисти), бёрпи (10 раз разгоняет пульс и сжигает жир), броски мяча в кольцо (10 точных попаданий развивают меткость). Самый молодой олимпийский чемпион – гимнастка Димитрис Лундрас из Греции (10 лет в 1896 году). Сегодня воркаутеры начинают в 12–13 лет и через год осваивают выход силой.